育毛・発毛
育毛・発毛を紹介しています。プロペシア・リアップ・ロゲインなどの発毛剤・育毛剤などの最新情報・ニュース、そして基礎知識や栄養知識（食事）などを紹介しています。
チェックシートで、薄毛・抜け毛・ハゲになるリスクをチェックしましょう。該当項目が多い方は、育毛・発毛に励みましょう。
| 食事の栄養バランスが悪い |
| 脂もの・辛いものが好き |
| アルコール摂取量が多い |
| 睡眠・食事時間（生活習慣）が乱れている |
| 睡眠時間が少ない・よく眠れない |
| 毎日シャンプーをしていない |
| 毎日100本以上の髪の毛が抜ける |
| 抜け毛に細い髪が多い |
育毛の基本
育毛・発毛には、育毛剤・発毛剤以外にも食生活・生活習慣が重要です。食生活・生活習慣は、遺伝と違いコントロールできます。
食生活（食事）での育毛では、栄養バランスの取れた食事を心掛ける必要があります。また髪の成長に必要なたんぱく質や亜鉛などを積極的に摂取しましょう。なお肉類などの偏食や過度の食事制限ダイエットは避けましょう。またアルコールも控えましょう。
生活習慣での育毛では、睡眠時間を十分取り、規則正しい睡眠や生活習慣を心掛ける必要があります。なお運動不足の方は、ウォーキングなどの有酸素運動を心掛けましょう。またタバコを吸われる方は禁煙しましょう。またストレス対策も重要です。ストレスは、薄毛・抜け毛・ハゲの一因と考えられています。ストレスは、蓄積しないように心掛けましょう。またストレスを発散するようにしましょう。
最新育毛ニュース
名古屋市立大医学研究科の岡嶋研二教授は、わさびスルフィニル（和わさびの香り成分）が毛根細胞の再生を促進する効果があることを発表。（2009年12月）和わさびの香り成分が知覚神経を刺激し、成長因子が増え、毛根細胞の再生を促進するそうだ。
名古屋市立大大学院の岡嶋研二教授らは、唾液（だ液）に含まれる糖の一種であるシアル酸が髪の成長に効果があることを発表。（2009年3月）なおシアル酸には、美肌効果があることが確認されている。
コスモ石油と美容室向け化粧品大手のミルボンがアミノレブリン酸（5-ALA）を活用した製品の製造・販売を行う共同事業を発表。（2008年11月）アミノレブリン酸は、鉄と結合すると毛根細胞に直接浸透し、毛根細胞を活性化する効果があることが分かった。
東京農業大学生物産業学部（東農大網走）の西沢教授などのグループは、コンブの仮根に抜け毛を減少させたり、発毛を促進させる効果があると発表。（2008年1月）仮根に含まれるミネラルが、新陳代謝を高めたり、血行を改善し、抜け毛を減少させたり、発毛を促進する可能性があるそうだ。
関西大学化学生命工学部の長岡康夫准教授は、イチョウの葉に含まれるビフラボンに髪の毛の細胞を増殖させる効果があると発表。（2007年9月）なおイチョウの葉に含まれるフラボノイドには、血行促進作用や抗炎症作用があり、民間療法に利用されている。
ライオン生物科学研究所は、海藻の一種であるオキナワモズクの抽出物を塗布すると男性ホルモンに起因する脱毛シグナル（NT‐4）の生成が抑制され、発毛回復作用があると発表。（2007年4月）また他の海藻類にも脱毛シグナルの働きを抑制する効果が高いことも分かった。
育毛方法・マッサージ
リアップX5は、2009年6月大正製薬から販売されている新製品です。有効成分ミノキシジルの配合量が従来の1％から5％にアップしました。なおリアップX5は、リアップとの発毛比較により、改善効果がアップしたことが示されています。中等度改善が多くなっている。
プロペシアは、AGA（男性型脱毛症）に効果・効能があります。有効成分フィナステリドは、5αリダクターゼ（2型）を阻害し、AGAの原因と言われるジヒドロテストステロン（DHT）の生成を抑制する。なおプロペシアの購入には、医師の処方箋が必要となります。
リアップは、AGA（壮年性脱毛症）に対して発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防に効果・効能があります。有効成分ミノキシジルは、毛包に直接作用し、毛母細胞の増殖やたんぱく質の合成を促進する。なおリアップは、日本で最初に承認されたダイレクトOTC商品です。
ロゲインは、1988年FDA（米国食品医薬品局）に最初に認可されたAGA（男性型脱毛症）の為の発毛剤です。有効成分ミノキシジルは、もともと高血圧の為の血管拡張剤でしたが、脱毛症を回復させる効果があることが分かりました。ロゲインは、発毛剤リアップの素です。
オリーブオイルマッサージは、薄毛や抜け毛の原因となっている毛穴の汚れを取ります。油（オリーブオイル）で脂（皮脂）を取り除きます。なおオリーブオイルに含まれるビタミンEには、血液循環を良くする働きや抗酸化作用があります。
ホホバオイルマッサージは、薄毛や抜け毛の原因となっている毛穴の汚れを取ります。油（ホホバオイル）で脂（皮脂）を取り除きます。なおホホバオイルは、髪の毛や頭皮の乾燥を防ぎ、潤いを与えます。馬の油でもＯＫ。
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