飲酒

過剰な飲酒は、髪の毛の栄養不足の原因となります。また生活習慣も乱します。

飲酒は、ほどほどであれば育毛発毛に問題はありません。適度な飲酒は、血液循環を良くし、ストレス発散にもなります。しかし飲酒するとアルコールは肝臓で分解されます。その時システインなどのアミノ酸が消費されます。アミノ酸は、たんぱく質でできている髪の毛の合成には必要不可欠です。過剰にアルコールを摂取するとアルコールの分解でアミノ酸が消費され、髪の毛の合成に回されなくなってしまいます。ちなみに飲酒は、1日に日本酒なら1合・ビールなら大ビン1本・ワインならワイングラス1～2杯・ウィスキーならダブル2杯が適量だと言われています。そして週に2日以上の休肝日を設け、ほどほどにしましょう。
また問題なのは飲酒による生活習慣の乱れや洗髪もせずにそのまま寝てしまうことです。生活習慣の乱れは、髪の毛だけでなく健康によくありません。また育毛発毛には、洗髪は非常に重要です。