ビタミンK

ビタミンKには、血液凝固因子を活性化し、出血を止める働きがあります。またビタミンDと協働で骨の形成を促進する働きがあります。
ビタミンKが不足した場合、出血が止まりにくくなります。また骨がもろくなり、骨粗しょう症を引き起すこともあります。
ビタミンKの過剰症の報告はされていません。
ビタミンKは、ほうれん草・ブロッコリー・ニラ・ワカメ・昆布・海苔・納豆などに含まれています。